Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con. Nhờ ăn theo những thực đơn giảm cân tự làm này, Bích Thảo đã giảm 7cm vòng bụng, trong khi chỉ giảm 1kg nhưng vóc dáng thon thả thấy rõ sau 3 tuần.

Vòng eo thon gọn luôn là ước mơ của hầu hết chị em phụ nữ. Nhất là với chị em phụ nữ sau sinh, việc sở hữu vòng eo quá khổ luôn khiến chị em phải đau đầu, chán nản, tự ti trong giao tiếp và cuộc sống. Để chiến đấu với mỡ bụng, không gì hiệu quả hơn là chọn cách ăn uống đúng với những thực phẩm bổ dưỡng, giúp bạn khỏe mạnh nhưng lại đánh bay mỡ bụng vèo vèo.

thực đơn giảm cân 1 tuần 3cm vòng bụng
Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con. (Ảnh 1)

Mẹ một con Lê Thị Bích Thảo (20 tuổi, Bình Dương) chia sẻ thực đơn giảm cân giúp giảm 7cm vòng bụng sau 3 tuần.

Nếu bạn đang muốn tìm cách ăn uống để giảm mỡ bụng nhanh chóng thì những thực đơn giảm cân chuẩn Eat Clean dưới đây của mẹ một con Lê Thị Bích Thảo (20 tuổi, Bình Dương) sẽ cực hữu ích với bạn.

Tự làm thực đơn giảm cân chuẩn Eat Clean ngay tại nhà, Bích Thảo không giảm cân đáng kể (chỉ giảm 1kg) sau 3 tuần nhưng giảm đến 7cm vòng bụng, vô cùng đáng ngưỡng mộ:

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con
Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con (Ảnh 2)

Bổ sung bữa ăn với nhiều rau củ quả xanh như dưa chuột, rau cải ngọt, đậu luộc ăn kèm thịt nạc rang sẽ giúp bạn hạn chế tối đa khả năng tích mỡ bụng.

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con
Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con (Ảnh 3)

Cơm gạo lứt luôn là nguồn tinh bột hoàn hảo giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh. Bạn có thể ăn kèm với trứng tráng, dưa chuột như thực đơn giảm cân này.

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con
Thực đơn 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con (Ảnh 4)

Nếu có thể, càng hạn chế ăn ít tinh bột càng tốt. Ở thực đơn giảm cân này, bạn ăn cá rán kèm cà rốt luộc và nấm mỡ hấp dẫn.

Nấm mỡ không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe mà chị em có thể ăn tùy thích, không sợ béo. Ở thực đơn giảm cân này, bạn ăn nấm mỡ kèm trứng tráng và súp lơ xanh hấp bắt mắt.
Thực đơn 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con (Ảnh 5)

Nấm mỡ không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe mà chị em có thể ăn tùy thích, không sợ béo. Ở thực đơn giảm cân này, bạn ăn nấm mỡ kèm trứng tráng và súp lơ xanh hấp bắt mắt.

Cơm gạo lứt ăn kèm rau củ quả luộc là ý tưởng hay ho giúp giảm cân nhanh vì cơ thể không phải xử lý lượng mỡ nạp vào từ thức ăn.
Thực đơn 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con (Ảnh 6)

Cơm gạo lứt ăn kèm rau củ quả luộc là ý tưởng hay ho giúp giảm cân nhanh vì cơ thể không phải xử lý lượng mỡ nạp vào từ thức ăn.

Cơm gạo lứt ăn kèm trứng tráng và dưa chuột, thực đơn ăn uống rất đơn giản, phù hợp cho người bận rộn chăm con lại muốn giảm mỡ thừa.
Thực đơn 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con (Ảnh 7)

Cơm gạo lứt ăn kèm trứng tráng và dưa chuột, thực đơn ăn uống rất đơn giản, phù hợp cho người bận rộn chăm con lại muốn giảm mỡ thừa.

Cơm gạo lứt ăn kèm thịt nạc rang và rau muống luộc sẽ giúp bạn có bữa ăn nhanh chóng, không phải suy nghĩ nhiều, trong khi vẫn kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể.
Thực đơn 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con (Ảnh 8)

Cơm gạo lứt ăn kèm thịt nạc rang và rau muống luộc sẽ giúp bạn có bữa ăn nhanh chóng, không phải suy nghĩ nhiều, trong khi vẫn kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể.

Nấm được tận dụng tối đa trong thực đơn giảm cân của Bích Thảo, vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe, làm đẹp da giữ dáng.
Thực đơn 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con (Ảnh 9)

Nấm được tận dụng tối đa trong thực đơn giảm cân của Bích Thảo, vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe, làm đẹp da giữ dáng.

Ăn uống đạm bạc nhưng đảm bảo ăn sạch sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho vòng eo của bạn.
Thực đơn 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con. (Ảnh 10)

Ăn uống đạm bạc nhưng đảm bảo ăn sạch sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho vòng eo của bạn.

Cơm gạo lứt ăn kèm trứng tráng và cà rốt, súp lơ luộc, quá nhanh gọn cho một bữa ăn giúp bạn giảm mỡ bụng.
Thực đơn 1 tuần giảm 7cm vòng bụng của mẹ bỉm sữa một con (Ảnh 11)

Cơm gạo lứt ăn kèm trứng tráng và cà rốt, súp lơ luộc, quá nhanh gọn cho một bữa ăn giúp bạn giảm mỡ bụng.

Theo Eva