phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì

Nhiều người mẹ trẻ sau khi sinh con không biết cách kiêng cữ những gì. Lại luôn phải đụng tay đụng chân vào các việc trong nhà mà không biết rằng nó rất không tốt cho mẹ sau khi mang thai. Vậy phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì?

Xem thêm: Bí quyết làm đẹp hết rạn da cho phụ nữ sau sinh

Sau đây là 7 kiêng cữ sau sinh mà mẹ đẻ nào cũng nên biết

Không làm việc nặng nhọc hoặc giặt quần áo

Trong tháng bà đẻ không nên làm việc nặng nhọc hoặc giặt quần áo bằng tay vì như vậy sau này gân tay sẽ nổi lên nhiều và rất xấu. Các mẹ cũng không nên ngồi làm việc trong thời gian dài. Trừ việc cho con bú ra thì mẹ không nên ngồi nhiều. Sau khi cho bé bú xong, mẹ nên nằm để sau này đỡ bị đau mỏi lưng hơn.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Việc sử dụng nhiều điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi… cũng là điều tối kỵ sau khi sinh. Nếu các mẹ không muốn sau này khi mới 40 tuổi mà mắt mờ, không nhìn thấy gì thì tốt nhất nên tránh xa đồ công nghệ ra một chút.

phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì 2

Không nên kiêng tắm quá lâu

Mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa, mồ hôi nhễ nhại nhưng chị em vẫn cố nhịn tắm gội vì kiêng. Thực ra chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảng một tuần. Thời gian này sản phụ nên lau người nhẹ nhàng và thay quần áo thường xuyên.

Mẹ đẻ nên lau người bằng rượu gừng thơm tho. Như vậy cơ thể mẹ vừa không có mùi gái đẻ. Và rượu gừng cũng làm ấm cơ thể, tẩy mùi cho mẹ đẻ rất hiệu quả. Khi tắm cũng pha rượu gừng vào nước tắm

Phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì?

Ăn uống sau khi sinh

Trong tháng ở cữ, mẹ đẻ nên tuyệt đối kiêng ăn các loại đồ chua, uống nước lạnh để sau này tránh bị lạnh đường huyết. Mặc dù ăn rau xanh rất tốt nhưng tốt nhất là mẹ nên kiêng kỵ ăn cải đắng vì nó có thể khiến mẹ bị tiểu són. Ngoài ra, mẹ sau sinh không được ăn thịt trâu vì quá mát đối với sản phụ. Thịt lợn kho tiêu phải là dạng thịt thăn, không được rang mặn quá bởi vì nếu ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân.

Cá thì không nên ăn các loại cá quá tanh, nên ăn cá lóc, cá lú kho tộ, cá biển thì nên ăn cá hồi (nhớ bỏ da). Hạn chế ăn tôm, nếu ăn thì nên lột vỏ, bỏ chỉ để tránh bị dị ứng. Trái cây thì không nên ăn trái nào quá chua hoặc quá nóng (sầu riêng, xoài, nhãn, cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn…)

Xem thêm: Mẹ sau sinh chia sẻ cách lấy lại vóc dáng sau 2 tháng

Những thực phẩm tối kỵ khi sinh mổ không được ăn để tránh sẹo lồi: thịt gà, rau muống, đồ nếp. Các mẹ nên ăn thật nhiều: tôm, gân bò, hoa quả và rau ngót.

Phòng sản phụ sau sinh không nên quá kín

Phòng sản phụ sau sinh nên thoáng mát. Các mẹ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h và không nên tắm nắng quá 30 phút.

phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì

Không tự ý sử dụng thuốc

Mẹ nhớ tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.

Xem thêm: Cho con bú không làm giảm khả năng béo phì

Thông thường sau khi mẹ dùng thuốc sẽ có khoảng 1% lượng thuốc được thải qua sữa mẹ trong 24 giờ; một vài loại thuốc có thể thải đến 5%. Cần thận trọng vấn đề này vì trẻ có thể bị ảnh hưởng do mẹ sử dụng thuốc khi cho con bú.

Khi cần thiết phải sử dụng thuốc để điều trị một bệnh nào đó, nên cân nhắc và phải có chỉ định của bác sĩ.

Không nên “yêu” trong thời gian ở cữ

Ba mẹ nhớ không nên “yêu” trong thời gian ở cữ . Các chuyên gia sản khoa khuyên rằng, đối với sản phụ sinh bình thường, chị em cần phải chờ ít nhất 4-6 tuần sau sinh để tử cung co giãn lại kích thước ban đầu, vết thương (do rạch tầng sinh môn) cũng hồi phục hoàn toàn.

Đối với các mẹ sinh mổ, nhiều người cần đợi thêm lâu hơn 6 tuần vì quá trình phục hồi ở vùng bụng khác với các mẹ sinh thường. Chị em có thể đau hoặc ngứa râm ran ở vùng vết mổ và các khu vực xung quanh nhiều tháng trời. Vì vậy, bạn cần kiêng cữ quan hệ trước khi cơ thể bình phục trở lại.

Tổng hợp webtretho
Facebook Comments
Rate this post

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here