Ăn uống là sở thích của nhiều người tuy nhiên không biết cách kiểm soát nó bạn sẽ trả giá bởi cân nặng của bản thân. May mắn là các nhà khoa học đã khám phá được những biện pháp sinh – hóa kiểm soát sự ngon miệng, giúp cho ta giảm cân hiệu quả.

Đừng nghĩ nhịn ăn sẽ giảm béo

Những ai bỏ qua bữa sáng hay bữa trưa, để bù lại họ sẽ ăn quá nhiều vào bữa tối. Đây là chuyện thường xảy ra. Trong thời gian nhịn ăn, cơ thể sẽ giảm lượng glycogen dự trữ, hậu quả là cơ thể đòi nạp thức ăn và có thể thôi thúc bạn ăn quá nhiều.

bi-quyet-giam-can-cho-eo-thon-dang-gon-don-gian-an-toan
Ăn canh thật nhiều:

Nếu bạn có ba món: canh cà chua, bánh quy giòn và phó mát hay trái cây tươi. Năng lượng của mỗi món đều bằng nhau nhưng lượng năng lượng cơ thể hấp thụ ở canh ít hơn. Canh làm hạ 25% lượng năng lượng nhập vào so với hai món còn lại do canh chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày.

Ăn nhiều bữa

Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì việc chuyển từ ăn 3 bữa sang ăn 6 bữa sẽ giúp cơ thể ít cảm giác bị đói hơn và cơ thể kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn. Do đó kiểm soát tốt năng lượng dư thừa của cơ thể chống được tình trạng béo phì.

Ăn kiêng đúng cách

Kiêng ăn tuyệt đối thức ăn chứa nhiều glucid và ăn nhiều thức ăn có nhiều protein là cách ăn kiêng bị coi là không bổ dưỡng và có tiềm năng gây nguy hiểm cho tính mạng

Thức ăn giàu glucid và ít chất béo như: gạo, khoai tây, bắp giò đông mang ý nghĩa rất quan trọng trong việc thỏa mãn sự ngon miệng nhưng không đem lại nhiều năng lượng. Các nhà dinh dưỡng học khuyên mỗi ngày nên dùng 1 tấm bánh mì hoặc 1 tô cháo…

bi-quyet-giam-can-cho-eo-thon-dang-gon-don-gian-an-toan
Ăn nhiều chất xơ:

Các loại thức ăn có chất xơ sẽ làm cho ta thấy thức ăn đầy miệng và buộc ta phải nhai kỹ. Đó là cách tự nhiên để ăn chậm. Thời gian đó giúp cơ thể hiểu nó đã nhận đủ “chất đốt”, không cần nhận thêm nữa. Một số loại thức ăn chất xơ như: lúa mạch, đậu, củ cải đường, táo, trái cây chua, cà rốt, khoai tây

Tâm lý:

Bữa ăn đông người và vui nhộn sẽ làm bạn ăn nhiều hơn.Vì thế nếu bạn muốn giảm cân nên ngồi ăn một mình, ăn chậm và nhai kỹ…bạn sẽ ăn ít hơn và không thèm ăn

Sử dụng thảo dược giảm cân Hoa mộc Lâm

Hoa Mộc Lâm – Thương hiệu gắn liền với tên tuổi Doanh nhân Lâm Như Hảo – Á Khôi Doanh Nhân Quốc Tế 2017. Trải qua quá trình tìm kiểm và thử nghiệm, đến nay Hoa Mộc Lâm tự hào là nhà cung cấp tới người tiêu dùng nhiều dòng sản phẩm an toàn, chất lượng. Một trong những sản phẩm nổi bật là “Viên giảm cân Hoa Mộc Lâm” – Giúp chị em giữ được vóc dáng của mình. Viên Giảm Cân Hoa Mộc Lâm đã được người tiêu dùng trên khắp cả nước sử dụng và đánh giá chất lượng.


Thành phần

100% thảo dược thiên nhiên như: chè vằng, lá sen, linh chi, tinh nghệ, sơn tra, trần bì, tinh bưởi …

Công dụng

-Hỗ trợ giảm hấp thu và hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

-Giải độc gan, giảm gan nhiễm mỡ.

-Hồi phục sức khỏe, sắc đẹp cho phụ nữ và nam giới

Facebook Comments
5 (100%) 1 vote

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here