cách giảm cân bằng dứa đơn giản tại nhà

Dứa là loại trái cây thơm ngon được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ tốt cho sức khỏe, dứa còn giúp chúng ta làm đẹp và giảm cân hiệu quả. Hãy áp dụng cách giảm cân bằng dứa dưới đây, cân nặng, mỡ thừa sẽ tự động mà bay biến mất.

Tại sao nên giảm cân bằng dứa?

giảm cân bằng dứa
Ảnh minh họa

Ăn dứa miếng, nước ép dứa giảm cân, salad dứa đều rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Bởi vì trong quả dứa có chứa lượng đường thấp và giàu các vitamin C, chất xơ.

Chính vì vậy mà dứa là một loại quả được xếp vào nhóm giảm béo tốt cho cơ thể khi hấp thụ. Bên cạnh đó, trong quá dứa chỉ chứa 50 calo, các natri, Cholesterol và các chất béo bão hòa nhưng lại rất giàu kali.

Đặc biệt trong dứa có chất Bromelin – một thành phần tích cực trong việc đốt cháy chất béo và mỡ thừa. cùng một số enzyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa, giúp đẹp da, đẹp dáng cho người dùng đấy.

Có nhiều phương pháp giúp bạn giảm cân mà không cần dùng đến thuốc như áp dụng 10 công thức giảm cân với mật ong hay tự làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản với nguyên liệu trong bếp.

 

Dứa là một thực phẩm được đánh giá là giảm cân an toàn khi áp dụng  mà đặc biệt mùa hè đi biển nhiều, mặc croptop đẹp thì eo phải phẳng, mỡ bụng ít thì mới đẹp được chứ.

Thực đơn giảm cân bằng dứa hiệu quả

  • Bữa sáng: 2-3 miếng dứa, một chén sữa chua không đường.
  • Bữa phụ buổi sáng: 2-3 miếng dứa, 1 lát bánh mì nướng, một quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn. Ăn một chén cơm.
  • Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua tự làm trộn với 5-10 lát dứa thái mỏng.
  • Bữa tối: Salad thịt gà trộn dứa

Cách làm detox dứa, chanh, bạc hà giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm detox giảm cân bằng dứa
Ảnh minh họa

Sự kết hợp giữa ba nguyên liệu này sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Các bạn cần kiên trì để duy trì và thực hiện phương pháp này.

Nguyên liệu bạn cần: 50g dứa đã sơ chế cắt thành lát mỏng, 1 quả chanh, 20g lá bạc hà, 700ml nước.

Cách làm:

  • Bổ đôi trái chanh, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
  • Bạc hà rửa sạch, để ráo.
  • Cho tất cả nguyên liệu gồm dứa, lá bạc hà, chanh và 70ml nước vào một chiếc lọ có nắp đậy. Dùng đũa hoặc thìa khuấy đều.
  • Đem hỗn hợp vừa thu được cho vào tủ để qua đêm.

Lưu ý: Bạn dùng detox dứa trên chia làm hai lần trong ngày: buổi sáng và trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Cách làm sinh tố dứa giảm cân

cách giảm cân bằng sinh tố dứa
Ảnh minh họa

Ngoài cách làm nước detox thì dứa còn có thể làm sinh tố uống giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hàm lượng cao chất xơ trong dứa giúp giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, loại bỏ chất béo và mỡ thừa.

Chuẩn bị:
1/2 quả dứa chín, 1 hộp sữa chua, 1 muỗng café mật ong
Cách làm:
Gọt vỏ dứa, bỏ hết mắt rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho phần dứa đã cắt cùng sữa chua vào máy xay sinh tố. Sau khi xay nhuyễn thì cho thêm vào 1 muỗng mật ong, tiếp tục xay trong khoảng 2 – 3 phút để hỗn hợp sánh mịn. Thêm chút đá bào vào xay cùng nếu bạn muốn có một ly sinh tố mát lạnh.

Tận dụng dứa vào mùa vừa nhiều, tươi ngon để mà ăn dứa giảm cân, uống nước ép dứa đi thôi không hết mùa lại tiếc hùi hụi.

“Kết hợp các bài tập thể dục tại nhà hoặc đến phòng gym, erobic, vận động để kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.”

Nhớ áp dụng và cùng chia sẻ với khỏe vui và các chị em để cùng nhau có thêm động lực làm đẹp tự nhiên, an toàn và hiệu quả nha.

Chúc chị em thành công!

Facebook Comments
5 (100%) 1 vote

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here