Nước ép của 5 loại trái cây này vừa giàu dinh dưỡng, vitamin lại còn giúp giảm mỡ bụng giữ dáng vô cùng hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trái cây làm nước ép đốt cháy mỡ bụng hiệu quả lại bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên uống mỗi ngày.

Xem thêm:

1. Táo lê

nước ép táo lê giúp giảm mỡ bụng
Ảnh minh họa

Cả táo và lê đều có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Trong quả lê chứa nhiều nước nên có thể giúp nhanh no hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Táo chứa nhiều vitamin, chất xơ, và khoáng chất không những có công dụng dưỡng ẩm tuyệt vời cho da mà còn có thể ức chế melanin trong da. Nước ép táo thì đặc biệt tốt cho cơ thể vì táo chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ bụng.

2. Dưa chuột

nước ép tái cây giảm cân
Ảnh minh họa

Thực phẩm có hàm lượng nước cao thì sẽ ít calo. Để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hoặc đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, nên thêm vào bữa ăn của bạn các loại thực phẩm không chỉ ít calo mà còn giúp bạn no lâu hơn.

Do hàm lượng nước và chất xơ cao, nước ép dưa chuột làm bạn no dễ dàng. Vì vậy, nó giúp bạn hạn chế ăn những thức ăn khác. Bạn cũng có thể vắt một ít nước cốt chanh, thêm một vài lá bạc hà để tạo ra một thức uống giải khát mùa hè.

3. Bưởi

nước ép bưởi giúp giảm mỡ bụng
Ảnh minh họa

Bưởi là loại quả không có chất béo nhưng lại chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu đã cho thấy, bưởi góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất. Ăn bưởi không chỉ giúp giảm cân nhanh mà đặc biệt hơn là còn làm giảm cân “đẹp” – nghĩa là giảm cân nhưng mặt mũi vẫn có sức sống, không bị hóp và da không bị nhăn nheo. Với lượng vitamin A, C cao cùng với đặc tính chống oxy hóa khá cao, bưởi giúp duy trì độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến. Uống trước bữa ăn mội ngày 1- 2 ly nước ép bưởi sẽ giúp giảm mỡ bụng và bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

4. Dưa hấu

nước ép dưa hấu giảm mỡ bụng
Ảnh minh họa

Loại trái cây ngọt này chỉ cung cấp 30 calo mỗi 100 gram và trữ nước trong người bạn. Tiến sĩ Gargi Sharma cho biết, dưa hấu rất giàu axit amin arginine giúp đốt cháy chất béo.

5. Cam

Nước cam ép tươi cũng được coi là một loại nước ép lành mạnh. Cam được coi là một loại trái cây chứa calo tiêu cực – có nghĩa là nó chứa ít calo hơn so với những gì cơ thể bạn cần để đốt cháy nó. Nói một cách đơn giản, khi bạn uống nước ép cam, bạn đốt cháy nhiều calo hơn số mà bạn uống vào cơ thể!

6. Dứa

nước ép dứa giảm mỡ bụng hiệu quả
Ảnh minh họa

Trong nước ép dứa có chứa một loại enzyme quan trọng gọi là bromelain, nó giúp chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Hơn nữa, bromelain cùng với các enzyme khác như lipase sẽ tiêu hóa chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.

Cũng giống như cam, dứa cũng là một loại thực phẩm dị hóa, có nghĩa là cơ thể bạn dành nhiều calo để đốt cháy nước ép đó hơn so với thực tế.

7. Cà chua

Mỗi ngày uống một ly nước ép cà chua không những giúp trắng da mà còn có thể trị tàn nhang. Bởi vì trong quả cà chua giàu vitamin C, có thể khống chế của hoạt động của tyrosinase trong da, có hiệu quả trong việc phòng ngừa sự hình thành của melanin, giúp ích trong việc làm trắng da. Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, uống nửa lít nước ép cà chua mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể giúp giảm kích thước vòng eo rất hiệu quả.

Tổng hợp

 

Facebook Comments
4.8 (95%) 8 votes

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here